你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

五大经典食材, 提升新陈代谢率

来源:减肥药排行榜 时间:2013-05-18 人气:  标签:新陈代谢(3)

要想让身材永远保持完美不复胖, 在饮食上注意摄取加快新陈代谢率的食物是非常有必要的。 说起新陈代谢,很多朋友都觉得应该与运动相关,实际上只要懂得吃, 也能让新陈代谢提速,使多余脂肪无处藏身。

提升新陈代谢率的五种食物

1. 韭菜。韭菜食用后对温暖身体的作 用,帮助提高人体的新陈代谢,促进血液循环,预防体内多余脂肪的生成,还能有效避免便秘。阳春二月是吃韭菜的的最佳 时机,和鸡蛋同炒,或者做成非菜肉馅包饺子, 都是不错的选择。

2. 洋葱。洋葱含有一种名为硫化丙烯的物 质,它能促进身体代谢,增强人体抵抗力,同时还有较强的杀菌作用。目前比较流行的醋洋葱瘦 身法,就是将切好的洋葱放在醋里浸泡后再食 用,这种方法能够帮助燃烧体内多余的脂肪,防止脂肪在局部聚集。

3. 紫菜。紫菜不仅是防辐射的好食材,同时 也是瘦身“上轨”期的优良食材。它含冇丰富的碘,能刺激甲状腺素,对加快身体的新陈代谢很有帮助。在这个阶段,可以在晚间多用紫菜煮汤喝,有助于巩固瘦身成果。

4. 大蒜。大蒜被脊为“天然的抗生素”,含有丰富的人蒜素和硫化合物,能加快人体的新陈 代谢,抑制脂肪生成。在吃水果之巟吃点人蒜, 还能帮助维生索吸收,直接生吃人蒜,瘦身效果 更好。

5. 糙米。糙米是一种健康食品,含布丰富的B族维生素,营养价值比白米更好,在参与人体能 量代谢时,还能帮助加快身体的新陈代谢。由于 糙米的口感较粗糙,质地比较紧密,烹饪时一定 要将糙米煮熟煮透,以保证更快速地达到理想的痩身效果。

声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/diet/496.html
分享 收藏到