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常喝纤体粥 轻松变窈窕

来源:减肥药排行榜 时间:2012-03-03 人气:  标签:减肥粥(4)

想变成痩美人,那一定不能偷懒,在家不妨常做纤体粥喝,可以轻轻松松拥有窈窕身材。在这里,减肥药排行榜小编苗苗就为大家推荐3 款简单易做的纤体粥,赶快行动起来吧。

1、鸭腿胡萝卜粥
材料:胡萝卜100克、鸭腿1只、大米200克、姜丝10克、葱末5克、盐适量、 料酒1勺。
做法:
a. 首先将鸭腿冼干净,剔背取肉,切成丝。然后用料酒、胡椒粉、姜丝、盐将鸭腿肉丝调味备用。
b. 接着将大米加足量的水,煮成香滑的粥底,再在粥底中加入胡萝卜煮3分钟,  到再次沸腾,加入调好味的鸭腿肉丝,煮10-15分钟,最后放入盐和葱末即可。
作用:此粥具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效,能帮助人体补充过度消耗的能量,另外还有润肤、抗衰老的作用。

2、玫瑰粥
材料:新鲜玫瑰花1朵、白米1杯、蜂蜜适量、鸡汤8杯。
做法:
a. 首先将白米洗净沥干,玫瑰花冼净剥瓣备用。
b. 然后将鸡汤加热煮沸,再放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30 分钟,最后加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。喝粥的时候,在碗内加入蜂蜜,再加 入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
作用:玫瑰粥味道清香,入口甜滑。它不但能帮助身体排除毒素,还能养胃护胃,同时能活血养颜。

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