你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

豆浆减肥法,胖妞变辣妹

来源:减肥药排行榜 时间:2013-06-06 人气:  标签:豆浆减肥(6)

据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化,大豆卵璘脂则能抑制脂肪的囤积,还可以改善失眠。

想用豆浆减肥的你必须要知道的法则:

豆浆里含有许多可以帮助瘦身的助瘦成分,但是怎么喝才能最有效果呢?

1.饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收过程中,最能发挥瘦身 效果,搭配三餐一起饮用效果加倍!另外, 饭前喝豆浆所提供的饱足感’还可以防止不小心吃太多哦!

2.搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍

在制造豆浆的过稃中,豆子里的纤维都被 过滤掉了。所以,不妨在豆浆中加入可可粉或 浚豆粉,或是把豆浆和沙拉搭配在一起吃,不仅增添了别样风味,更能提供饱足感。

3.每天1~2杯,也可使用在菜肴里

很多依靠豆浆成功瘦身的瘦司表示,她 们每天饮用至少1 ~2杯的无糖或低糖豆浆。 豆浆在消化过程中,可抑制糖类和脂肪的吸 收,应用在菜肴中也是个不错的选择。不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量!

豆浆减肥,胖妞变辣妹范本

瘦司小爱:“为了安心的准备公务员考试,毎天除了在家看书做题,就是吃饭睡觉, 其他的亊什么都不做。最后公务员是顺利考上了,但我的体重也直线上升,从96斤长到了118斤。不过,后来每天都坚持喝豆浆来减肥,2个星期就瘦了整整一圏,终于可以美美的去上班啦!

声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/diet/336.html
分享 收藏到