你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

盘点生活中的18种瘦身排毒食物

来源:瘦乐吧 时间:2014-09-24 人气:  标签:排毒减肥(15)

生活不规律,作息时间颠倒是很多都市白领经常碰到的问题,久而久之她们体内开始堆积脂肪垃圾出现便秘,如果此时不加注意慢慢地将会发现自己的小腹部慢慢隆起。此时,清肠排毒是消除肥胖的首要任务。

排毒食物

??? 哪些才是排毒食物呢 ?

下面是瘦乐吧小编辛苦搜集整理到的18种排毒瘦身的食物,一齐来看看到底都有哪些常见的减肥排毒食物吧。

1、蜂蜜

功效:润肺止咳,润肠通便,排毒养颜,容易被人体吸收利用。

吃法:生吃或伴水果沙拉吃。

2、南瓜

功效:润肺止咳,润肠通便、排毒养颜,容易被人体吸收利用。 吃法:生吃3或伴水果沙拉吃。 3、胡萝卜 功效:与体内的汞离子结合后,能有效阳氏血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

吃法:凉伴吃或榨汁喝。

4、冬菇

功效:冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

吃法:与其他食材一起煲汤喝。

5、薏米

功效:可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

吃法:薏米煮水,可依个人口味加少许糖。

6、黄瓜

功效:所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,而且有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。

吃法:生吃、熟吃均可。

7、木耳

功效:因含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,将其排出体外。

吃法:伴着吃或者炒着吃

8、荔枝

功效:有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。含有一种具有明显抗癌功效的活性物质。

吃法:生吃

9、苦瓜

功效:蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。

吃法:凉拌或者榨汁。

10、樱桃 功效: 能去除毒素和不洁的体液,对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。

吃法:生吃。

11、葡萄

功效:能帮助肠内钻液形成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

吃法:生吃。

12、苹果

功效: 含半乳糖、醒酸,能帮助排毒,而果胶则能避免食物在肠内腐化,热量也很低。 吃法:生吃或者煲汤喝。

13、红糖

功效:含有特殊成分“糖蜜.,不仅具有强力的“解毒”功效,而且具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹。

吃法:泡开水喝。

14、绿豆

功效:可以‘解百毒”,如重金属中毒、药物中毒、食物中毒等,而且能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。

吃法:煮粥喝。

15、猪血

功效: 猪血的血浆蛋白被胃酸分解后,产生一种解毒清肠的成分,能与粉尘、有害金属微粒发生化学反应,然后排出体外。 吃饭:做汤吃。 

16、茶叶

功效:富含一种生物性物质—茶多酚,是一种天然抗氧化剂,具有解毒作用,可清除活性氧自由基,可保健强身和延缓衰老。

吃法:冲泡开水喝。

17、大蒜

功效:所含的大蒜油是一种广谱抗菌素,而且还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

吃法:伴着吃或炒食均可。

18、草莓

功效: 能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏,对阿匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

吃法:生吃。

最后,分享一部减肥书籍《排毒减肥实战计划》,有计划做排毒减肥的朋友可以下载下来看看。

责任小编:苗苗

分享 收藏到