你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

黄豆瘦身食谱,享受美味享受瘦

来源:瘦乐吧 时间:2014-08-14 人气:  标签:

黄豆是一款非常不错的瘦身食物。它含有一种叫’缩胆囊素”的物质,它是减肥的法宝。这个物质与消化有关,它能控制食欲,让食物在你的胃里停留更长时间。吃黄豆的人在吃饭以后,体内缩胆囊素的含量上升了一倍。不仅如此,黄豆还能控制人体的消化功能,让食物在胃里停留更长的时间,进而起到控制食欲的作用。

黄豆瘦身食谱

黄豆酸笋小黄鱼
材料:小黄鱼、黄豆、竹笋
制作:
①黄豆先煮熟;
②鱼剔鳃刮鳞去内脏,洗干净;
③锅加少许油,鱼入锅两面煎黄,加料酒,生抽,黄豆酸笋,少许水,盐
④文火焖至汁收,即成菜。
食用时旬:正常饮食菜

黄豆红薯糊
材料:黄豆、红薯、热水
制作:
①将煮/蒸好的红薯切成小块,按压成泥;
②黄豆放入搅拌机中搅拌成粉末状备用;
③将红薯泥和黄豆粉放入碗中,充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。
食用时间:每天早上代替豆浆食用

瘦身功效解析:黄豆适台正处于减肥期的女性,黄豆对于人体中的血糖能够起到稳定的作用,也能让人感到强烈的饱腹感。红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动,对于长期便秘的人很有帮助。
声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/diet/1722.html
分享 收藏到