你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

猪肝豆芽汤,轻松养成小蛮腰

来源:瘦乐吧 时间:2014-08-11 人气:  标签:

豆芽富含食物纤维,多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维,可以降低血糖值,防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外,豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧腰腹部脂肪。
猪肝豆芽汤

材料:猪肝200g、豆芽100g,调料适量
做法:
①将准备好的新鲜猪肝切成大小适中的块状,加盐和豆粉备用;
②将备好的猪肝放入沸水中煮5分钟在放入洗净的豆芽一起煮1分钟;
③加入调料适量即可起锅。

瘦身功效解析:
营养价值极高的豆芽,所含的热量却很低,每100g的豆芽只含约16kca的!热量.不仅如此,豆芽的 “铁“含量也是相当高的,如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话,每餐所摄取的热量就会相应减少,因此能够起到相当大的瘦腰的效果。

认识“铁元素”
腰腹脂肪‘’杀手”[铁元素]档案! 一般说到铁元素,我们首先会想到的就是它的补血效果。铁元素虽然不像其它的膳食纤维可以直接加速肠胃的运动从而达到排便瘦身的效果,但对于维持人体新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁元素含量不足,肌体就不能将充足的阳气运送给细胞和身体的各个器官,尤其是腰腹部,这样就会大大降低身体的新陈代谢的水平,摄入的热量无法被及时消耗,脂肪当然就全部堆积在腰腹部啦!

责任编辑:菲儿
声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/diet/1721.html
分享 收藏到