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韩式泡菜减肥法,1招瘦掉10斤肉

来源:瘦乐吧 时间:2014-07-25 人气:  标签:

去了韩国你就会发现,这里的女生除了个个都会打扮之外,个个都身材苗条,还疑惑是不是每个人都去整形医院微调了一下,才发现韩国的“泡菜“才是她们的瘦身恩物。以尹恩惠为例,为了摆脱肥肿身形,自制泡菜瘦身餐单,单靠泡菜就瘦了9公斤。韩式泡菜为什么能够瘦身这么快呢?

韩国泡菜

泡菜可瘦身的原因: 天然辣椒—当中的辣椒素成分,能加速脂肪燃烧并抑制脂肪形成。蒜头、姜—增进血液循环,进一步提升新陈代谢,让体质更容易瘦下来。乳酸菌—将体内过剩的养分排出,避免脂肪形成及积聚。白菜—下降坏的胆固醇,增进血液流通,让身体自然瘦下来。 

韩式泡菜制作方法: 韩式泡菜的制作过程,使用大量辣椒及蒜头腌制发酵,属于低热量、低胆固醇的食品。加上主材料是各种蔬菜,含有丰富植物纤维,有助于调节体重,配合辣椒中含有丰富的辣椒素,更能加强新陈代谢、燃烧脂肪。

Tips:
建议多喝水冲走盐分 专家解析‘根据以上减肥食谱,其营养摄取及卡路里饮食比例均衡,整个餐单卡路里约1200左右,能有效控制食量及营养吸收.泡菜每150g只有40卡路里,属低热量的食物,加上经发酵过程,当中的益生菌能帮助畅通肠道,有很好的瘦身帮助。唯一缺点是泡菜的盐分较高,建议每日多喝水以冲走盐分,同时高血压、肾病、心血管及长期病患人士不宜进食过多泡菜。

泡菜减肥,我有绝招,今天你有吗?

责任小编:菲儿
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