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白菜苹果泥,打造完完美体型

来源:瘦乐吧 时间:2014-06-05 人气:  标签:

减肥成功的关键是控制热量的摄入,100g洋白 菜的热量只有17大卡的热量,而半个的土豆只有 30大卡的热量,1个苹果仅有125大卡的热量,如果利用这些食材做一道餐点,该道餐点的总共热量还不到200大卡,如此之低的热量再加上丰富的纤维素,在不生成脂肪的同时还能有效减少脂肪,是非常适合减肥期间食用的减肥食谱。

白菜苹果泥

下面介绍的一款叫“白菜苹果泥”的瘦身食谱,一起来看看:

材料: 洋白菜100g、苹果1个,土豆半个
制作:
1.土豆隔水蒸熟后碾成泥备用。
2.苹果碾成泥,和土豆一起搅拌均匀。
3.洋白菜切成丝,直接用步骤2中的泥铺在上面搅拌 即可。
食用方法: 代替午餐食用。


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