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苹果绿豆沙,消脂减肥瘦得快

来源:瘦乐吧 时间:2014-06-03 人气:  标签:

炎热的夏正在向我们慢慢靠近, 俗话说六月不减肥,七月徒伤悲。其实徒伤悲的不止是七月,如果在盛夏来临之前还没有成功瘦身的话,整个夏季都会闷闷不乐吧!所以还没有减肥成功的妹纸们,你们不下决心瘦身的话,那就只有遗憾2014了! 今天给大家带来的是减肥饮品:苹果绿豆汤

苹果绿豆汤

绿豆被称为减肥圣品,因为它含有石碱成分,可以促进肠胃蠕动,从而减少便 秘,达到排毒的作用。不仅如此,绿豆含有高纤维低脂肪,很适合夏天来临的时候用来减肥哦。 苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食 欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果不仅可以瘦身减肥,常吃苹果还能美容 养颜哦

初夏版苹果绿豆汤
材料:绿豆100g.苹果一个、蜂蜜适量
做法:
1、将绿豆提前5小时泡发好备用;
2、将泡好的绿豆放入锅中炯煮,最好煮至外壳脱落;
3、将苹果切片去核,放入已经煮好的绿豆沙中,再煮30min,加入适量蜂蜜 即可起锅。
饮用时间:每天早上1杯,睡前1杯。

专家解析:苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维 生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益 胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。被科学家称为“全方位的健 康水果”。苹果中含有的鞣酸和果胶,需要加热后又能起到收敛、止泻的作 用,能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而达到抑制腹泻的目的。

更多:吃苹果能减肥吗,苹果为什么能减

盛夏版苹果绿豆汤
材料:绿豆50g、苹果1个、蜂蜜适量、沙冰适量
做法:
1.首先将苹果用榨汁机不加水打成泥状;
2加入准备好的沙冰一起搅拌均匀;
3将事先准备好的绿豆沙和蜂蜜淋在苹果沙冰上即 可。 食用时间:代替晚餐,隔一天一碗。

专家解析:绿豆富含维他命B1、、 B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促 进心脏活化等功效。多吃可防止因浮肿所产生的肥胖, 具有消肿瘦身的功效。绿豆中的石碱成分可增加肠胃蠕 动,减少便秘。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的 钠盐结合,使之排出体外,也具有消肿瘦身的功效哦, 夏天饮食,还可以在瘦身的同时顺便消暑。

编辑:美琳
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