你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

甘蓝汁:秒杀脂肪轻松瘦

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-31 人气:  标签:

瘦下来了并不意味着你的减肥之路就已经走完,减肥之后最怕的就是反弹。好不容易减到自己的理想体重,稍不留神又反弹了! 体重可能比减肥之前还要吓人!减肥不能坐跳楼机,忽上忽下太刺激! 今天给大家带来的一款减肥零反弹主角:甘蓝

甘蓝

甘蓝,别名:甘蓝菜、圆白菜、包心菜、卷心菜
适用者:一般人、孕妇、消化道溃疡患者、减肥人士
不适用者:脾胃虚寒者、消化功能不良人士
主要营养成分:糖类、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、磷、钾、有机酸等。
食疗效果:甘蓝营养成分丰富,食用可消除疲劳、预防感冒、促进肠胃蠕动,帮助废物及多余脂肪排出体 外,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪,使体重得到控制。

>>>>> 更多关于甘蓝的知识,请进入甘蓝百科(http://baike.baidu.com/view/33958.htm)了解。

1、甘蓝排毒汁
材料:甘蓝叶3片、苹果1个、菠萝50g、蜂蜜1匙
做法:将甘蓝叶洗净切片,苹果去皮去核,菠萝去皮切块后全部放入果汁机 中,加入适量冷开水搅打成汁均匀即可。
食用方法:餐前饮用或是代晚餐。
减肥功效点评:苹果中的苹果酸和果胶可以使人体内的脂肪分解,防止体态过胖。菠萝中含有菠萝阮酶,能分解蛋白质,能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂 肪,改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒,保持体重,稳定瘦身的作 用。

2、甘蓝减肥汁
材料:甘蓝叶3片、苹果1个、芹菜100g
做法:将甘蓝叶洗净切片,苹果去皮去核,芹菜切段后全部放入果汁机中,加人适量冷 开水搅打成汁均匀即可。
食用方法:餐前饮用或是代晚餐。
减肥功效点评:芹菜具有利尿消肿的作用,高纤维帮助人体肠道蠕动,加速排出肥油和废物。加 上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收,长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

3、甘蓝稳重汁
材料:甘蓝叶5片、西红柿1个、红酒15ml
做法:将甘蓝叶洗净切片,西红柿洗净切丁后全部放入果汁机 中,加入适量冷开水搅打成汁,倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。
食用方法:餐前饮用或是代晚餐。
减肥功效点评:西红柿中的有机酸含量丰富,有促进消化,保护细胞的作 用。红酒有着降低血液粘稠,促进血液循环的作用,适量的酒精摄入 可以加强脂肪燃烧,即使面临减肥瓶颈期也不怕。
推荐:西红柿的减肥功效

Tips:甘蓝含有异硫氰酸盐,可减少患乳腺癌的几率,建议女性不管减不减肥,一周吃三次以上生甘蓝菜。
禁忌:甘蓝中的营养成分都不耐高温,完整摄取其营养,建议生吃或是打汁饮用。 

小编:菲儿
声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/diet/1694.html
分享 收藏到