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懒人减肥食谱,懒人如何减肥?

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-27 人气:  标签:

很多女性朋友天性比较懒,不爱运动,于是幻想借助减肥药来瘦身,可吃了3个月的减肥药却发现没有任何的瘦身效果。于是又节食,可又坚持不下来,很苦恼。怎么办,懒人如何减肥呢?这里给大家分享一个懒人版瘦身餐单:

懒人瘦身食谱

瘦身餐单
①一杯水 每天清晨起来,首先喝一杯淡盐水,冬天喝温水,夏天喝凉的比较好,盐水可以帮你冲刷你的体内肠道,使你的皮肤变得更为光滑,还能缓解你的便秘哦.
②一颗枣 长期坐在办公室的MM,喝咖啡的话还不如喝茶哦,在茶里面加入五颗左右的红枣,不但可以瘦身提神,而且也能使你的肤色变得更好呢。
③一杯奶 每天保证喝一杯牛奶,牛奶不但饱腹而且也很方便,早餐喝一杯牛奶就够了,当然你可以再加两颗水煮蛋哦。
④一饮食 平时窝在里的时候,可以给自己弄一些好吃的,比如蔬菜粥、水果沙拉等,可以当零食吃也可以作为主餐。

对于减肥,我们应当树立科学减肥、绿色减肥的意识,不主张使用药物、节食以及其他不科学的方法进行减肥,以免造成不良影响,例如内分泌失调。平时要多吃水果蔬菜,减少高热量食物的摄入,要坚持锻炼身体,例如跳绳,摇呼啦圈,跑步等,可以给自己制定一个减肥计划,最重要的是,贵在坚持。

给自己一个健康瘦身的减肥计划吧!

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