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荤素搭配,最有效的减肥方法

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-12 人气:  标签:

实践证明,肥胖者的饮食全盘素食不行,偏食荤食更不行。确实有人认为, 吃素食可以使人祛病延年,那些和尚和尼姑就是明证.也有人认吃荤食可以使人体格健壮、精力充沛。其实荤素食各有利弊,偏食均不利于健康。

荤素搭配

素食是指蔬果粮谷,多为碱性食品。所以吃素者人体的血液一般呈碱性。荤食者的血液则是酸性,这是长期食荤者血液被酸性物质所“酸化“后的反映。血 液如果呈酸性的话,不仅会影响人的亲切,而且还会导致各种上心脏脑血管疾病 的产生。而酸性食物大都拥有丰富的植物纤维,有助于清除血管壁上胆固醇的深 积和促进肠子的蠕动。因而,从这个意义上来说似乎素食更有利于健康。

但是,荤食也并非一无是处,荤食拥有人生长发育和维护健康必需的蛋白 质、磷脂和某些有机盐。可脂溶素维生素又必须置于脂肪中才能溶化,而素食中 脂肪含量是极低的。不摄入荤食会造成维生素缺乏,那么后果也是相当严重的。

因此,无论营养专家,还是减肥专家,他们对饮食的摄入十分讲究衡和热量 控制。荤食和素食各有所长、各有所短,并键是会善于搭配,前提是摄入的热量 不能超出消耗的热量,那么人就不会肥胖,而且精力充沛、体质健康。

编辑:苗苗
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