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公认的23款减肥食物

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-10 人气:  标签:减肥食物(13)

减肥食物有哪些,各有各的说。那哪些食物才是真正的减肥食物呢,公认的减肥食物有哪些,一起来看看:

减肥食物-紫菜

1.紫菜,除了含有丰富的维他命A, B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素 及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2.芝麻,它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更 好,减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉,虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂 可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

4.苹果,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的 钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分.

5.红豆,红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘, 从而清除下身脂肪。

6.木瓜,它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

7.西瓜,它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本 身的糖分也不多,多吃也不会致肥.

8.蛋,蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴合的烟碱酸及维他命 B1可以去除下半身的肥肉.

9.西柚,大家早早便知西抽卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾 质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚.

10.免肉,免肉因其味甘、凉,有健脾益气、滋阴生津、凉血解毒的功效,历 来被中医列为肉食佳品。现代科学对免肉的成分进行了分析,发现免肉含有丰富 的蛋白质,比例高达24.25%,比猪、羊肉高出1倍,比牛肉还高出18.7%,比鸡肉 高出达33%。而免肉脂肪含量仅为3.8%,是猪肉的1/16、牛肉1/5、羊肉1/17,因 此免肉中的胆固醇是所有肉类中最低的由于免肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固 醇的肉食,因此也是最安全、最营养、最没有副作用的减肥佳品。免肉不仅久吃不胖,而且味美香浓,食后不忘。这也是相当难得的。

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