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推荐两款瘦身食谱

来源:瘦乐吧 时间:2013-10-23 人气:  标签:

饮食在整个的减肥过程中,扮演着极其重要的作用。一旦饮食出了问题,减肥的效果大打折扣。这可不是危言耸听,因饮食而减肥失败的案例生活中到处可见。

下面瘦乐吧小编给大家推荐2款瘦身食谱,对你的减肥之路绝对有帮助。

美食一:莲藕燕麦粥

【材料】燕麦半杯,蜜莲藕250克,红枣5颗,甘草适量。

【调料】蜂蜜适量。

【做法】

1.燕麦洗净,用水浸泡1小时;蜜莲藕洗净,切片;红枣洗净,去核;甘草洗净切片。

2.燕麦和甘草一同入锅,加适量水,以大火烧沸,加入蜜莲藕、红枣和蜂蜜,再转小火煮熟。

瘦身效果点评:长期食用燕麦有助于控制能量摄入,减缓血糖升高的速度。


美食二:虾仁煎玉米

材料面粉 4 大匙,牛奶、虾仁、鲜玉米粒各 1 大匙,蒜末少许。

调料

做法

1.将面粉与牛奶放入碗里搅拌一下。

2.虾仁剁碎与鲜玉米粒、蒜末同放步骤1里搅拌均匀。

3.起锅热油,将做法2中的材材料取出适量煎一下即可。

瘦身效果点评:玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,可清除血液中有害的胆固醇,预防动脉粥样硬化。另外,玉米胚尖所含的营养物质能促进人体新陈代谢、调节神经系统功能。



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