你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

猕猴桃减肥,尝尽美味又瘦身

来源:瘦乐吧 时间:2013-07-22 人气:  标签:

猕猴桃被视为最接近自然的完美水果之一,很多MM只注意到了猕猴桃的美味却不知猕猴桃的瘦身功效。据分析,猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低,除了富含维生素c外,具膳食纤维含量也十分丰富,不但能促进消化吸收,更可以令人产生饱腹感,有助于减肥瘦身。除此之外,猕猴桃还能加快分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩的脂肪。

如何挑选猕猴桃:

以个大,肉质细腻,汁多香浓,果实表面无毛者为佳。

爱心提示:

1、猕猴桃不宜与牛奶同食,因为猕猴桃中的维生素C易与牛奶中的蛋白质凝结成块,影响消化吸收,易导致腹胀、腹痛、腹泻等情况。

2、猕猴桃性寒,脾胃虚寒的女性应慎食,先兆性流产、月经过多的女性应忌食。

3、猕猴桃不宜与黄瓜措配食用。猕猴桃又叫奇异果,是营养最丰富的水果之一,其中维生素C含量丰富。而黄瓜中含有维生素C分解酶,容易破坏人体对维生素C的吸收,影响9猴桃的营养价值,因此,二者最好分开食用。

4、猕猴桃宜搭配酸奶。榔猴桃营养丰富,具有开胃、促消化的作用,而酸奶中含有的益生菌,具有促进肠道蠕动、改善便秘的作用,二者相配食用,既营养又润肠。

Tips:让猕猴桃熟软的秘密

从市场上买来的猕猴桃,多是半成熟的,捏起来较硬,不容易熟,买回来还要放上许多天,既失去了最初的口感,也不一定真正的熟透,那么如何让猕猴桃既不失去美味又快速变熟呢?猕猴桃对环境中的乙烯特别敏感,把猕猴桃和能产生乙烯的水果,如熟了的香蕉、苹果同放,就可以提早使其变得熟软了,而且吃起来味道也很好。

编辑:子菲

声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/diet/1603.html
分享 收藏到