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香蕉减肥,让人越吃越瘦

来源:瘦乐吧 时间:2013-07-20 人气:  标签:香蕉减肥(4)

香蕉含脂肪很低,作为减肥水果,香蕉减肥法曾经在日本风靡一时。一方面,香蕉含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助排除沛内的宿便,减少毒素积聚,达到润滑肠胃、排毒的作用;另一方面,香蕉可以产生更持久的饱腹感,令两餐之间的食欲降低,降低进食零食的欲望,对减肥相当有效。

瘦身香蕉如何选?

以果皮呈鲜黄色、无病斑、易剥离,果肉肥壮、稍硬、色泽新鲜者为佳。

香蕉减肥Tips和注意事项:

1、不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素。空腹吃的话会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管的正常功能产生抑制作用,不利于身体健康。

2、香蕉不宜食用过多,因为香蕉中含有较多的镁、钾等元素,食用过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钙、镁、钾、钠等元素的比例失调,不利于健康。

3、吃香蕉配合巧克力能让人有一个好心情。香蕉有能使人兴奋的作用,而巧克力同样能兴奋神经系统,在心情低落时适当地吃一些香蕉和巧克力,有改善情绪的效果。

4、吃香蕉宜配冰糖。香蕉有解毒润肠的作用,而冰糖同样具有清热润噪的作用,二者相配食用,对改善便秘、止咳生津都有功效。

香蕉皮的作用

美味的香蕉是女性的所爱,而香蕉皮也有着不可小觑的作用,孕期里的孕妈妈因为怀着胎宝宝,情绪会受到波动,有时会带有紧张、抑郁的心理,这时香蕉皮就有了作用,将香蕉皮洗净、切块、水煮,取汁作为饮品饮用,既能调节心情,还有抗辐射、保护视力的作用。

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