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豆浆减肥的正确方法

来源:瘦乐吧 时间:2013-06-06 人气:  标签:

豆浆,再普通不过的饮品了。相信妹子们都听过豆浆减肥,也都在执行自己的豆浆减肥计划。可是,你们是不是发现自己的豆浆减肥法效果不明显?为什么?其实,豆浆减肥也有学问的,下面重点给大家分析豆浆减肥的正确方法。

我们先来了解豆浆的瘦身原理:豆浆富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能有效地分解体内胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积;同时,豆浆属于高纤维食物,能够增加肠胃蠕动,解决便秘使小腹不再凸出;另外,豆浆有利尿排汗的功效,减少身体水肿的机会,不再水肿型肥胖。

下面是一些正确的豆浆减肥方法,

1、忌与鸡蛋同食

原因:鸡蛋中的蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质;

2、忌与药物共饮

原因:有些药物(如四环素、红霉素等抗生素药物)会破坏豆浆的营养成分;

3、忌空腹喝,忌过量饮用

原因:空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用;而过量饮用,否容易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病疗 ;

豆浆,搭配纤维丰富的食品瘦身效果更佳。比如可可粉或者黄豆粉,可有效提高饱足感,有助于提升瘦身的功效。

编辑:子菲

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