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健康减肥饮品之红萝卜薯泥汁

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-04 人气:  标签:

渴了想喝点饮料,又担心对自己的减肥计划造成影响,怎么办?没关系,下面推荐一款自制红萝卜薯泥汁,一款绝对健康对减肥有益的自制饮品。

材料:马铃薯,红萝卜

做法:

1.中等大小的马铃薯2~3个,中等大小的红萝卜1根,利用榨汁机榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,用力拧出汁液。

2.将步骤1.的汁液倒入杯中即可。也可以加些苹果汁、柠檬汁或少量蜂蜜调味。

是不是特别简单?

减肥功效点评:

胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,有效提高新陈代谢,自然地降低体重。此外,胡萝卜对治疗便秘、预防感冒、巩固视力很有效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。另外,红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望,这样下来想不瘦都难!

土豆减肥是不争的事实。土豆富含维生素B、维生素C以及各种矿物质,可谓是营养全面。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右,土豆是低脂食品仅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩。而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能让人产生饱腹感,避免热量超标。

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编辑:子菲

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