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产后减肥瘦身食谱,助新妈妈恢复好身材

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-02 人气:  标签:产后减肥(13)产后瘦身(12)

产后肥胖出现绝大部分新妈妈身上,因为生产后营养过剩而又缺乏运动,输入大于消耗,脂肪堆积起来就变成胖子了。产后一段时间内不能进行剧烈的运动,因此产后减肥主要靠饮食上的调整来实现。

下面,瘦乐吧给大家分享一款产后瘦身食谱,助新妈妈都能恢复苗条好身材。

产后瘦身食谱一:哈密瓜盅

材料:哈密瓜、鸡蛋、红萝卜、西洋芹

做法:

1、哈密瓜洗净,由上方横切将内部的籽挖除;

2、鸡蛋打散,加入少许的水;

3、红萝卜去皮切成小丁,西洋芹洗净切小丁备用,

4、将红萝卜、西洋芹加入蛋液在倒入哈密瓜的肚子里面,将哈密瓜放到蒸锅里面开始蒸,等到蒸熟就可以食用。

产后瘦身食谱二:清蒸茄段


材料:茄子、油、蒜泥、酱油、白醋等调味料。

作法:

1、茄子对剖切长段

2、将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀

3、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。

4、沥干水分,沾酱料食用即可。

点评:清蒸低油。

产后瘦身食谱三:醋拌莲藕


材料:莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖等调味料

作法:

1、莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;

2、红萝卜削去外皮、切小片。

3、海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。

4、将以上加调味料和匀,即可食用。

点评:行气消食积,利水气。

编辑:子菲

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