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喝柠檬水能减肥吗?

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-02 人气:  标签:柠檬水减肥(4)

柠檬是女性最喜欢的一类水果了,尤其是在炎炎夏日,一杯柠檬水下肚好个清凉。柠檬不仅有美白功效,而且还有很好的减肥效果。 喝柠檬水就能减肥吗?今天就来解决这个问题。

柠檬热量低,而且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪细胞。而且,柠檬水具有天然的排毒功效,可以帮助清除人体各部位的毒物和垃圾,净化血液促进新陈代谢。

喝柠檬水减肥,不需要特别的配置和特别的搭配,只需要一杯自然柠檬水,也能达到效果。下面介绍一类最普通的柠檬水减肥方法:

1、1升(即1000ml)的水里加上半个柠檬,并放置在冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉;

2、每日至少喝下3L的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水;

3、搭配每日15分钟左右的运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质;

柠檬水减肥注意事项:

最好在早餐和上午喝,切勿晚上喝。因为喝柠檬水会容易经常跑厕所,进而影响睡眠,要知道睡眠也能帮助瘦身哦。

编辑:子菲

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