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减肥蔬菜汤,瘦身好帮手

来源:瘦乐吧 时间:2014-02-08 人气:  标签:

蔬果减肥是MM最爱的一类减肥方法,而蔬菜也是减肥比吃的食品,可是蔬菜的味道单一让很多MM对纯蔬菜减肥望而却步。其实,蔬菜减肥也可以美味,下面就给大家介绍美味蔬菜减肥汤,瘦身不再单调。

1、海带豆芽汤

原料:海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄

功效:此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

2、荷叶冬瓜饮

材料:冬瓜、荷叶

功效:不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料;

3、咖喱蔬菜汤

材料:咖喱、蔬菜(如青椒、茄子类)

功效:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。

当然减肥蔬菜还有很多种,其实可以适当的加些调味料,让你的减肥菜汤不再无味、不再单调。

蔬菜汤减肥Tips:

1、饭前喝1碗蔬菜汤。

2、搭配大量的蔬菜,与少量肉类,以增进饱足感与提升代谢能力。

3、体质较寒者可以添加洋葱、姜等温热食材,提高代谢,解除下半身水肿。

4、汤头薄盐口味,最好不要加入排骨、鸡等油腻食材,更能帮助减肥喔!

蔬菜汤减肥注意事项:

不可取代正餐,蔬菜汤减肥瘦得快复胖更快。完全以蔬菜汤取代正餐,容易营养失衡,应把蔬菜汤视为减肥期间的辅助食品。

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