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女刊推荐:香蕉酸奶减肥法

来源:瘦乐吧 时间:2013-04-16 人气:  标签:香蕉减肥(4)酸奶减肥(9)

减肥难,难于上青天。减肥为什么那么难,很重要的一个原因就是管不住嘴。当你摄入的能量始终大约消耗的能量,想瘦下来几乎不可能。香蕉酸奶的组合可以很好的解决这个问题,美味可口,不用害怕管不住自己的小嘴。

香蕉富含纤维组织,可以增加人体的饱足饱腹感;而酸奶又含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,及时排除毒素和缓解便秘。两者的亲密组合,解决了能量守恒的问题。很多MM担心这样吃会不会因为热量摄取过少造成身体乏力。这个大可放心,因为香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。

酸奶香蕉冰淇淋,瘦身不用解馋

将酸奶抹在香蕉上,越厚越好,然后放进冰箱的冷冻室,3-4个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,但记住吃后要多喝水清清肠胃。

注意事项:

由于香蕉是性寒味甘的食品,寒能清肠热,但是对于肠寒或湿热体质的人来说,却不宜多吃,以避免腹泻;

另外,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良的腹泻者也应少吃。  


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