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多吃碱性食品,既养胃又瘦身

来源:减肥药排行榜 时间:2012-03-03 人气:  标签:

    前面为大家介绍了胃不好的人如何瘦身的饮食小秘诀,在这里再告诉你还有一些碱性食品可以既养胃又瘦身。

    碱性食物主要分为蔬菜类、水果类和坚果类。花生、松于、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽等。下面,什么减肥药效果好小编苗苗给您介绍几种既养胃又瘦身的碱性食品:

    坚果
    坚果合有丰富的蛋白质、纤脂素、维生素和矿物质,不但能够养胃还对瘦身有帮助。尽管坚果是著名的高脂肪食物,但是坚果中所含的脂肪都是对人体有利的不饱和脂肪酸,而且坚果中胆固醇比较低。吃坚果会很容易让人形成一种饱足感,从而帮助你瘦身。
    另外,吃坚果瘦身还不会反弹。美国营养专家在报告中称:美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇产医院.曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,情况发生了变化,两组入的体重平均都减了11磅。但是,一年之后,第一组的体重出现了反弹.而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹。专家解释说,主要是因为坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。    同时.坚果还能养胃。坚果合有大量的维生素、微量元素等,是养胃的好食物。例如,核桃、栗子、杏仁、腰果等。

碱性食品-坚果

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