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苹果酸奶减肥法,2个周期就变瘦

来源:瘦乐吧 时间:2014-02-08 人气:  标签:酸奶减肥(9)苹果减肥(4)

苹果酸奶减肥法是颇受白领OL喜欢的减肥方法之一,因为这样的一个减肥计划实施起来比较简单,而且效果蛮不错。一起来看看这么神奇的减肥法吧。

苹果酸奶减肥原理:

此方法的减肥效果主要基于酸奶的减肥功效。我们知道,酸奶含有大量活性乳酸菌,它能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。另外,酸奶就较强的饱腹感,可以一定程度缓解食欲。

苹果酸奶减肥餐:

苹果酸奶减肥法实施起来,一般需要7天左右,每天都有不同的食谱。一起来看看吧:

Day1:苹果1-2KG(大概5-6个),红色为佳;这一天,全体只吃苹果,不喝水不进食,也不喝酸奶;

Day2:酸奶1000ml,全体分阶段喝,不喝水也不进食苹果;

Day3-Day4:正常饮食,早上最好弄点稀饭,午餐搞个清淡的,晚餐1根黄瓜+1个苹果;

……

接下来循环以上的进食安排,一般2-3个周期即可见效果。

苹果酸奶减肥法的效果:

苹果酸奶减肥有效吗?答案是肯定的。苹果酸奶减肥效果佳,主要是因为控制好了摄取的热量。不过此方法仅针对局部肥胖尤其是腹部臃肿效果佳。

注意事项:

减肥计划实施期间请远离其他水果。另外,此方法不太健康,不宜长久实施,适合短期内需要快速瘦身的MM

感谢菲菲的投稿!

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