你的当前位置: 首页 > 减肥食谱 >

生理期高效减肥第六天饮食方案

来源:瘦乐吧 时间:2014-02-08 人气:  标签:生理期减肥(18)饮食减肥(41)

瘦身计划已经如火如荼地进入到了第6天,身 体肠胃已经适应了清淡而又有节制的膳食,但为了让瘦身成为快乐的过程,饮食的口味仍然不能忽 视,瘦身餐同样营养又美味哦。

早餐:

麦片粥1碗+橙子1个:橙子多纤维,低卡路里,含有天 然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕等甜品的最佳选择, 可以满足减肥时对甜食的欲望。而且能帮助排便,减少 体内毒素。

午餐:

烧芦笋:芦笋非常利尿,有利于减轻肾脏负担,帮助 排毒瘦身。

烧豆腐:豆腐的营养价值极高,富含人体所需的多种 微量元素,而且容易产生饱腹感,是减肥圣品。

晚餐

(1)醋熘大白菜:白菜的特点是富含大量纤维素,可以促进肠壁蠕动,帮助消化。

(2)香菜肉丝:香菜内含维生素C、胡萝卜素等多种营 养。而且它的独特气味有抑制食欲的作用。

(3)木瓜粥:木瓜含有一种木瓜酵素,可以分解蛋白质、 糖类,可以分解脂肪,帮助减去赘肉,达到减肥目的。

分享 收藏到