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女性独特的饮食减肥小窍门

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:饮食减肥(41)

针对女性饮食减肥,其实有不少的小窍门,掌握这些小窍门可以让女孩子在饮食减肥过程中更轻松、更有效。下面小编给大家分享饮食减肥小窍门,希望对大家有所帮助。

饮食减肥小窍门

☆ 酸奶瘦身

酸奶中含有丰富的乳酸菌成分,不但热童低,对人体消化和吸收 也非常有好处。女孩子可以在饮食减肥过程中,尝试一下持续2天以 食用乳酸酪、酵素饮料为主,配合蔬菜汁和水。由于其热量极低,能 快速减轻体重。这种方法只能保证人体基本所需营养及热量,偶尔进 行无妨,但不建议长期持续使用。

☆ 面食瘦身

面食与米饭相比,食用后较难积聚在体内,不易形成脂肪组织。 所以,女孩子可每天选择一餐以面食为主食,长期下来,能有效瘦身2 ☆谷类早餐

由于城市生活节奏较快,很多上班女性没有足够时间享用早餐。 长期不吃早餐对身体不利,还易引起发胖。所以,可选用以谷物、干 果为主要原料制成的谷类脆片作为早餐。它的纤维、矿物质含量较高, 热童低,非常符合健康要求,而且十分方便。

☆ 白粥痩身

米粥中,大部分是水,且米粒经水浸泡后,容易消化,且吃进腹 中会让人产生饱腹感。所以,需要减肥女性在进餐前先吃一小碗米粥, 对控制进食非常有帮助。

☆ 绿茶瘦身

上班族女性,由于长期坐在办公室,容易使下肢水肿、发胖,影 响下半身线条的美观。在上班的时候,可以经常饮用绿茶,因为绿茶 中的成分有加快脂肪燃烧,调整人体下半身水肿状况的功效,另夕卜, 还有防辐射作用,因此以绿茶作为饮料,是不错的选择。

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