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韩流明星干颂伊的低卡瘦身法

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-28 人气:  标签:明星减肥(10)

千颂伊,《来自星星的你》第一女主角,拥有一身火辣的身材和窈窕的身型。她的减肥秘诀是什么呢?她常挂在嘴边的一句话:为了减肥我今天只吃了半棵洋白菜和一个苹果! 道出了她的减肥诀窍:低卡减肥法
低卡减肥法
洋白菜:即卷心菜,又称甘蓝,约90%的成份 为水,富含维生素C,热量极低,每10匆洋白菜中 只有17大卡的热量;同时洋白菜还含有丰富的纤维 素,饱腹性能极佳,作为减肥时期的食物是最好的 选择之一。

苹果:苹果是种低热最食物,每100克只产生 60干卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体 吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使 皮肤润滑柔嫩。

卡路里:成人每天至少需要1500卡的能量来维 持身体机能,当每日摄入的能量不足于提供身体的 能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪, 当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开 始了。

小编:菲儿
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