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影视明星温心的轻瘦减肥观

来源:瘦乐吧 时间:2014-04-22 人气:  标签:明星减肥(10)

即将在电视剧《风雷急》中出演女一号的温心,素有“氧气美女”“最美校花”的美誉,出道之初以清新的外表和全能的才艺蹿红,更让大家羡慕的是她那魔鬼般的身材和脸蛋。温心是怎么维持姣好的身材的呢?瘦乐吧小编给大家带来独家报道。
温心减肥

运动前一定要做热身。而且热身一定耍做够时长,也要做倒位,尽留调动起所有关节。
温心Tips:利用一个简单的健身器就可锻炼到全身。用骶骨顶住健身球,靠墙壁,大腿和地面成90°深蹲,同时手臂伸直,手握可以承受的哑铃分组进行,每组数量以达到力竭为止。该运动可以锻炼手臂、大腿、腰腹和背部。

重点关注易胖区
瘦下来并不难,之后的保持才难。因为维持身材更像是对自己健康的全面管理,要有超乎常人的意志力才能实现。这种意志会有些像对自己的洗脑,要时刻告诉自己“我要瘦”,这个想法必须贯穿每天的行为,比如我现在坐在这里,腰腹要保持紧张的状态。饮食结构也是一定要调整的,比如减肥前是不折不扣的肉食动物,后来则要刻意调整自己的偏食,多选择蔬菜水果,而且每一餐都不要吃太饱 越忙的时候越要关注身体 对于艺人而言,不规律的作息对身材和健康都会是个挑战。

温心说,越忙的没时间运动,越要注意养生。平时每天都喝柠檬蜂蜜水,可以提高免疫力,也会在需要的时候选择枸杞、菊花茶,养肝明目。 温心瘦脸秘籍:一边泡脚,一边看剧本,另一只手则拿瘦脸仪推脸。 温心表示,简单的体重轻显然不是美。好看的身材首先是瘦,但该有的也要有,要有线条,有线条比瘦更重要。
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