15分钟燃脂瘦身普拉提

15分钟燃脂瘦身普拉提

  • 纸书定价:¥26
  • 瘦乐吧 价:免费(Free)
  • 作    者: 丛磊,双福
  • 出 版 社:化学工业出版社
  • 出版时间:2010-1-1
  • 开    本: 16开本
  • ISBN:9787122060822
    页      数:0
    字      数:0
    装      帧:平装本
    版      次:0
  • 文件格式:PDF
    文件大小: 18M
  • 下载地址: http://pan.baidu.com/s/1kTHXogR 密码: 42vn 【如果觉得好请分享给您的朋友,谢谢!】

基本信息

电子书简介

本书中,丛老师精心设置了15分钟燃脂瘦身普拉提练习套路,让风靡世界的普拉提短时间内激发身体的活力,协调身体机能,迅速燃脂瘦身,更能迅速帮您升级瘦身效果。初学者可以结合本书的图书体式详解、大图阅览、普拉提100变进行练习,也可以随本书附赠光盘实景演示的DVD一起练习。本书还是普拉提老师的必备参考,您可以通过观看科学编排的动作,研究动作的针对性和有效衔接,从中获得新机会。

电子书目录

Part 1 选择普拉提——极速塑形
普拉提,瘦身王道
练习前的准备
安全练习—写给普拉提初学者
普拉提练习,6大首要原则
普拉提,不只是瘦身
Part 2 15分钟 清晨活力燃脂普拉提
—关键所在,塑造不发胖体
清晨活力燃脂普拉提全程图
清晨活力燃脂普拉提分步图解
美丽讲堂—什么是标准身材
Part 3 15分钟 强效激瘦普拉提
—减肥进阶,攻克瘦身关键点
强效激瘦普拉提全程图
强效激瘦普拉提分步图解
美丽讲堂—保持好身材,需要好习惯
Part 4 15分钟 好梦纤体普拉提
—排毒减压,持久美丽的秘密
好梦纤体普拉提全程图
好梦纤体普拉提分步图解
美丽讲堂——睡前好习惯
Part 5 15分钟 脊美保健普拉提
—驱除病痛,健康并美丽着
脊美保健普拉提全程图
脊美保健普拉提分步图解
普拉提讲堂—给你一个健康美丽的背
Part 6 普拉提100变 随时随地轻松瘦
美肩
纤腰腹
美胸
细臂
提臀
排毒
瘦腿
附录 普拉提生活
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