变美变瘦.代谢力决定

变美变瘦.代谢力决定

  • 纸书定价:¥25
  • 瘦乐吧 价:免费(Free)
  • 作    者: 三采文化
  • 出 版 社:广西科学技术出版社
  • 出版时间:2009-12-1
  • 开    本: 16开本
  • ISBN:9787807633921
    页      数:0
    字      数:0
    装      帧:平装本
    版      次:0
  • 文件格式:PDF
    文件大小: 32M
  • 下载地址: http://dl.vmall.com/c09aextis3 【如果觉得好请分享给您的朋友,谢谢!】

基本信息

电子书简介

当你保养品越买越贵,却发现效果不如预期;明明只喝水,还是胖;体力变差,容易觉得疲劳,可能那就代表体内的代谢速度开始下降,美丽、健康逐渐远离你了!

提升代谢力,是保持年轻的重要关键!代谢好,体内会产生一股强大的优质能量,除了让体力更好,对于外貌、身材也有帮助。《变美变瘦代谢力决定》针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症状,提供简单、有效的改善法,如代谢速效的伸展轻瑜伽、低卡快瘦轻食谱,提升代谢的关键穴位等。通过《变美变瘦代谢力决定》提供这些方法,让无故变胖、变丑、修复力变慢的你的代谢速率回复到18岁,让你焕颜一新!



电子书目录

Chapter 1代谢差,让你瞬间变丑、变胖!

你有这些代谢力退化的征兆吗?/ 2

新陈代谢异常会出现的4 大警讯 /4

Chapter 2 代谢力是人体健康的重要开关!

代谢力对人体有多重要?/10

代谢力好对身体的7 大益处!/30

12 大关键让代谢力回到18 岁!/36

Chapter 3掌握代谢捷径,轻松“享”瘦

下半身肥胖是因代谢出问题?/22

摆脱水肿身形的8 大代谢生活法/24

利水消肿的6 大饮食代谢法/27

肥胖、肚凸都是代谢惹的祸?/29

消灭赘肉的12 大快瘦代谢法/33

甩掉肥胖、肚凸的8 大饮食代谢秘诀/38

吃一点就能瘦的11 大代谢营养品/41

按一按就能瘦的8 大代谢穴位 /43

最能瘦身的拍打代谢法/46

排水去脂美体小物 /47

展现完美S 曲线的泡澡代谢法 /49

加速体内循环的冷热水交替代谢法 /52

促进血液循环的沐浴品/54

随时随地都能做的体内呼吸代谢法/56

增进脂肪燃烧的活氧代谢运动/58

杨氏简易有氧体操/60

36.7℃是新陈代谢的最佳关键体温/63

Chapter 4 提升美肌代谢力

代谢力衰退是女人肌肤最大的敌人/70

提升肌肤代谢的水嫩美肌术 /73

拥有透亮肤质的全天候代谢修护保养法 /82

代谢更新的美肌修护品/85

排水、消浮肿的4 大美肌代谢穴位 /87

代谢力是美丽秀发的关键 /89

吃出亮丽好发质的必知饮食秘诀/94

Chapter 5 消脂美颜的代谢轻食谱

喝果汁就能瘦!

提升代谢力的美体蔬果汁/98

喝对茶轻松瘦!

提升代谢的轻体茶饮/103

品尝美食也能瘦

促进代谢的消脂食谱/108

Chapter 6 代谢美身瑜伽

雕塑腰部线条 侧边伸展式 /114

避免脂肪堆积 站姿后仰式 /115

帮助消化代谢 闪电椅式/116

避免脂肪堆积 站姿后仰式 /117

雕塑肌肉线条 站姿扭转式 /118

加强腿部循环 站姿伸展式 /119

促进消化代谢 跪姿前弯式 /120

有助代谢排毒 坐姿扭转式 /121

紧实小腹 船式 /122

改善下半身水肿 蛇式练习/123

加强体内循环代谢 躺姿扭转式 /124

紧实臀部 力量式 /125

提臀美腿 猫伸腿式 /126

带动身体循环代谢 英雄式 /127

促进代谢循环 老鹰平衡式 /128

促进消化代谢 前弯扭转式 /129

去除腰部脂肪 门闩式 /130

促进下半身循环代谢 坐姿前弯式 /131

促进四肢循环 桌面式 /132

修饰下半身曲线 十字交叉/133

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