郑多燕减肥天书:8周健康减肥计划

郑多燕减肥天书:8周健康减肥计划

  • 纸书定价:¥29.8
  • 瘦乐吧 价:免费(Free)
  • 作    者: 郑多妍、姜载宪著 林桂花译
  • 出 版 社:化学工业出版社
  • 出版时间:2010-01-01
  • 开    本: 24开本
  • ISBN:9787122066701
    页      数:182
    字      数:210000
    装      帧:平装本
    版      次:0
  • 文件格式:PDF
    文件大小: 13M
  • 下载地址: http://dl.vmall.com/c0s68wpif4 【如果觉得好请分享给您的朋友,谢谢!】

基本信息

电子书简介

  世上没有绝对的速效减肥法,用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态,才是成功减肥。

  在这个错误的减肥信息盛传的时代,本书以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。

  本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例,以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此,当你度过8周后,希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。




电子书目录

   暖身运动

  减肥失败绝对不是你的错

  明星减肥成功而你失败的原因

  拟定一个切实可行的目标

  是否已经做好心理准备

  Week 1

  心态疗法:减肥的绝对法则

  饮食疗法:拟定一个个性化的食谱

  运动疗法:让伸展运动生活化

  行为修正疗法:知己知彼,百战百胜

  Week 2

  心态疗法:与兔子相比,乌龟的成功

  饮食疗法:营养均衡的食谱

  运动疗法:快乐地运动吧

  行为修正疗法:“你”以前减肥失败的原因

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